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ＶＤＴ症候群とは、ＶＤＴ（コンピュータを使用するための表示装置）を使った長時間の作業により、目や体や心に影響のでる病気で、別名「テクノストレス眼症」とも呼ばれています。

体の症状	肩がこる、首から肩・腕が痛む、だるいなどの症状が起こり、慢性的になると、背中の痛み、手足のしびれなどいろいろな症状に進展します。
精神の症状	イライラ、不安感をまねいたり、抑（よく）うつ状態になったりします。

目が疲れる
視力が落ちる
目がかすむ、物がぼやけて見える
目が痛む

１日の連続作業時間が長くなるほど、目に関する訴えが多く見られます。
ひどくなると、近視、角・結膜炎、ドライアイなどの目の異常と共に、ひたいの圧迫感やめまい、はきけまでおこすこともあります。

文字を書くのとＶＤＴ作業では目への影響はちがうの？

文字を書く・読むなどの作業でも、もちろん目は疲労します。
一方、ＶＤＴ作業では、長時間おなじ姿勢になるため、首、肩、腕、手などの筋肉が緊張します。また、視線がディスプレイ、キーボード、書類の間をひんぱんに移動するため、より疲労が起こりやすくなります。
電磁波による影響で心配されているものには、白内障、妊娠・出産異常などがありますが、ＶＤＴからの電磁波はほとんど問題ない低いレベルのものといわれています。

ＶＤＴ作業をするときは、５つのポイントに心がけましょう。

その１：適度な休けい

１時間ごとに１０～１５分は休けいをとりましょう。遠くの景色をながめたりして目を休めましょう。

その２：体操

ときどき適度に体を動かして、緊張をほぐしましょう。

その３：メガネ

メガネ、コンタクトレンズは度の合ったものを使いましょう。

その４：ドライアイ、緑内障の人

過度なＶＤＴ作業で、病気が悪化する危険性がありますので、十分注意しましょう。

その５：早期検診

異常を感じたら、早めに眼科専門の医師に見てもらいましょう。

これが理想のスタイルです。

●十分な明るさで
●画面と目の距離は４０～７０㎝程度に
●書類と目の距離も、画面からの距離とあまり差がない程度で
●画面の反射をさえぎるフィルターの利用
●作業は適切な姿勢で

眼科ではどんな治療をするの？

目の疲れをやわらげ、目にうるおいを与える点眼薬や、体や目の緊張をほぐす飲み薬による治療が行われます。
とくには適切なメガネで視力を矯正しあｔり、ＶＤＴの作業用にメガネが処方されることもあります。

●テレビゲームと子供の目

学童の約半分が熱中しているといわれるテレビゲーム。ゲーム時間が長くなると、ひどく目が疲れる、肩がこる、頭が痛いなどの症状をおこすことがあります。
心配される目への影響としては、次のようなものが話題になっています。

近視化：	毎日長時間テレビゲームで遊んでいると、近視になる危険性が高いといわれています。
てんかん：	光過敏性（ひかりかびんせい）のてんかんの素因をもつ人のうち、テレビゲームのしすぎで発作をおこしたというごくまれな例が、マスコミでとりあげられていますが、はっきりしたことはわかっていません。

たのしいゲームも目を傷めては台無しです。目もいたわりながら上手に遊びましょう。

●子供の目を守るテレビゲーム対策

その１：長時間は禁物！

３０分以内ならば許容範囲、１時間以上は要注意です。

その２：外で元気に遊びましょう

お子さんを戸外で遊ばせることで、体の緊張をほぐし、目の症状をやわらげることができます。

その３：食事はかたよらないように

好き嫌いをなくして、栄養のバランスのとれた食事を心がけることも大切です。

ＶＤＴ学習とテレビゲーム遊びの疲労の度合いは同じなの？

最近は、ＶＤＴを用いた学習機器が開発され、将来このＶＤＴ学習も増えることが予想されます。
テレビゲームは、指先や手・腕のすばやい動きや、とっさの判断が求められますので、目の負担も大きく、じっくり見て考えるＶＤＴ学習とは、疲れる度合いがずいぶん違います。

ＶＤＴ症候群にならないために、ふだんから予防や対策につとめて、大切な目をいたわりましょう。
作業中、目に異常を感じたら、早めに眼科の医師の診断を受けましょう。